Universidad Pedagógica Experimental Libertador  
Vicerrectoradode InvestigaciónyPostgrado  
Institutode MejoramientoProfesional del Magisterio  
Subdirecciónde InvestigaciónyPostgrado  
SinopsisEducativa  
Revista Venezolana de Investigación  
Año26 • Vol. 26 N.º 1 • Junio2026  
Depósito Legal:DC2020000552 ISSN: 1317-8687  
USO SALUDABLE DE LAS REDES SOCIALES Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LAS  
ESTUDIANTES: UNA APROXIMACIÓN TEÓRICA.  
Autora: Elsi Paola Chaux Marrugo  
Filiación: Institución Educativa Instituto Técnico de Comercio, Barranquilla (Colombia)  
Correo electrónico: paolachaux@hotmail.com  
ORCID: https://orcid.org/0009-0004-8669-7386  
DOI: https://doi.org/10.56219/se.v26i1.5361  
p.p. 191-204  
RESUMEN  
Objetivo: Analizar la relación entre el uso saludable de las redes sociales y el bienestar emocional de los  
adolescentes desde una perspectiva teórica integral. Método: Se realizó una revisión sistemática siguiendo la  
metodología PRISMA, analizando 156 estudios publicados entre 2018 y 2024 en bases de datos académicas.  
Resultados: Se identificaron cinco dimensiones clave: construcción de identidad digital, mediación familiar,  
alfabetización digital crítica, colaboración escuela-familia y autorregulación emocional. El 73% de los estudios  
reportó correlaciones positivas entre el uso consciente y supervisado de las redes sociales y el bienestar emocional  
adolescente. Conclusiones: El uso saludable de las redes sociales requiere un enfoque ecosistémico que integre  
competencias socioemocionales, participación familiar y estrategias educativas institucionales para promover el  
bienestar integral de los adolescentes.  
Palabras clave: Redes sociales, bienestar emocional, adolescencia, alfabetización digital, salud mental.  
.
HEALTHY USE OF SOCIAL MEDIA AND EMOTIONAL WELL-BEING OF STUDENTS: A  
THEORETICAL APPROACH  
ABSTRACT  
Objective: To analyze the relationship between healthy social media use and adolescent emotional well-being  
from a comprehensive theoretical perspective. Method: A systematic review was conducted following the  
PRISMA methodology, examining 156 studies published between 2018 and 2024 in academic databases. Results:  
Five key dimensions were identified: digital identity construction, parental mediation, critical digital literacy,  
school-family collaboration, and emotional self-regulation. Seventy-three percent of the studies reported positive  
correlations between conscious and supervised social media use and adolescent emotional well-being.  
Conclusions: Healthy social media use requires an ecosystemic approach integrating socio-emotional  
competencies, family involvement, and institutional educational strategies to promote adolescents’ holistic  
well-being.  
Keywords: Social media, emotional well-being, adolescence, digital literacy, mental health.  
CITA EN APA:  
Chaux Marrugo, E. P. (2026). Uso saludable de las redes sociales y bienestar emocional de las estudiantes: una aproximación teórica. Sinopsis Educativa:  
Revista Venezolana de Investigación, 26(1), 191-204. Recuperado de: https://revistas.upel.edu.ve/index.php/sinopsis_educativa/issue/archive  
SINOPSIS EDUCATIVA • Año 26 • Vol. 26 N.º 1 • Junio 2026  
191  
Recibido: Enero 2026  
Aprobado: Marzo 2026  
USO SALUDABLE DE LAS REDES SOCIALES Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LAS ESTUDIANTES: UNA APROXIMACIÓN TEÓRICA.  
UTILISATION SAINE DES RÉSEAUX SOCIAUX ET BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL DES  
ÉTUDIANTES : UNE APPROCHE THÉORIQUE  
RÉSUMÉ  
Objectif : Analyser la relation entre l’utilisation saine des réseaux sociaux et le bien-être émotionnel des  
adolescents dans une perspective théorique intégrale. Méthode : Une revue systématique a été réalisée selon la  
méthodologie PRISMA, examinant 156 études publiées entre 2018 et 2024 dans des bases de données  
académiques. Résultats : Cinq dimensions clés ont été identifiées : construction de l’identité numérique,  
médiation familiale, littératie numérique critique, collaboration école-famille et autorégulation émotionnelle.  
Soixante-treize pour cent des études ont rapporté des corrélations positives entre une utilisation consciente et  
supervisée des réseaux sociaux et le bien-être émotionnel des adolescents. Conclusions : Une utilisation saine  
des réseaux sociaux nécessite une approche écosystémique intégrant compétences socio-émotionnelles,  
implication familiale et stratégies éducatives institutionnelles pour favoriser le bien-être global des adolescents.  
Mots-clés : Réseaux sociaux, bien-être émotionnel, adolescence, littératie numérique, santé mentale.  
USO SAUDÁVEL DAS REDES SOCIAIS E BEM-ESTAR EMOCIONAL DAS ESTUDANTES: UMA  
ABORDAGEM TEÓRICA  
RESUMO  
Objetivo: Analisar a relação entre o uso saudável das redes sociais e o bem-estar emocional dos adolescentes a  
partir de uma perspectiva teórica Objetivo: Analisar a relação entre o uso saudável das redes sociais e o bem‑ estar  
emocional dos adolescentes a partir de uma perspectiva teórica integral. Método: Foi realizada uma revisão  
sistemática seguindo a metodologia PRISMA, examinando 156 estudos publicados entre 2018 e 2024 em bases  
de dados acadêmicas. Resultados: Foram identificadas cinco dimensões‑ chave: construção da identidade digital,  
mediação familiar, letramento digital crítico, colaboração escola‑ família e autorregulação emocional. Setenta e  
três por cento dos estudos relataram correlações positivas entre o uso consciente e supervisionado das redes sociais  
e o bem‑ estar emocional dos adolescentes. Conclusões: O uso saudável das redes sociais requer uma abordagem  
ecossistêmica que integre competências socioemocionais, participação familiar e estratégias educacionais  
institucionais para promover o bem‑ estar integral dos adolescentes.  
Palavras‑ chave: Redes sociais, bem‑ estar emocional, adolescência, letramento digital, saúde mental.  
hacia prácticas digitales saludables que favorezcan  
su crecimiento personal y social. Resulta, entonces,  
crucial examinar cómo el manejo consciente de  
plataformas virtuales influye sobre el equilibrio  
emocional de sus jóvenes, considerando las  
estructuras de apoyo fundamentales como la familia,  
la escuela y la comunidad, entendidas estas como  
pilares interdependientes en el proceso de formación  
humana.  
1. Introducción  
Las aceleradas transformaciones contemporáneas,  
propiciadas por la expansión tecnológica, han  
reconfigurado  
los  
modos  
de  
interacción,  
comunicación y aprendizaje, particularmente en las  
generaciones jóvenes en formación. En este marco de  
cambios constantes, el uso de redes sociales se ha  
convertido en una herramienta omnipresente que  
incide profunda y significativamente en las  
dimensiones emocionales, sociales y académicas de  
los estudiantes, requiriendo un análisis teórico  
riguroso que permita comprender su impacto en la  
construcción del bienestar integral.  
Aguilar (2001) sostiene que la familia constituye el  
primer espacio de socialización, un entorno donde se  
cimientan valores, principios y afectos esenciales  
para el desenvolvimiento individual dentro de la  
sociedad. Desde esta perspectiva, la participación  
activa del hogar en la formación de habilidades  
El Instituto Técnico de Comercio de Barranquilla,  
como escenario de educación formal, enfrenta  
actualmente el desafío de orientar a sus estudiantes  
digitales  
resulta  
indispensable  
para  
que  
el  
adolescente desarrolle criterios de uso responsable,  
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respetuoso y seguro de los entornos virtuales. El  
acompañamiento familiar, lejos de ser una función  
pasiva, se convierte en una mediación permanente,  
que protege, orienta y promueve la autonomía crítica  
frente a los contenidos y dinámicas de las redes.  
exclusivamente al ámbito escolar, sino que debe  
extenderse también hacia los espacios virtuales,  
acompañando el proceso de apropiación tecnológica  
de los adolescentes de manera consciente y crítica.  
En este contexto, el presente artículo realiza una  
revisión teórica que articula diversas perspectivas  
Por otro lado, Vygotsky (1987) plantea que la  
educación no solo incide en el desarrollo de  
sociológicas,  
educativas  
y
psicológicas  
para  
capacidades  
estructuralmente  
cognitivas,  
las  
sino  
funciones  
que  
transforma  
psicológicas  
comprender la relación entre el uso de redes sociales  
y el bienestar emocional de las estudiantes del  
Instituto Técnico de Comercio de Barranquilla. Se  
busca identificar los factores protectores, riesgos  
asociados y estrategias de intervención que permitan  
orientar prácticas digitales saludables, fortaleciendo  
así el desarrollo de competencias socioemocionales  
en entornos digitales.  
superiores, posibilitando un crecimiento holístico.  
Desde esta visión sociocultural, el empleo adecuado  
de redes sociales se percibe como una extensión de  
los escenarios educativos tradicionales, en donde los  
estudiantes construyen su identidad, fortalecen  
habilidades emocionales, y aprenden a gestionar  
vínculos afectivos a través de nuevas formas de  
comunicación. En sintonía con esta postura, Zabalza  
(2015) resalta que la coordinación efectiva entre  
escuela y familia resulta indispensable para  
garantizar una formación verdaderamente integral.  
La convergencia de criterios educativos entre ambos  
espacios constituye un elemento fundamental que  
refuerza el proceso de construcción de ciudadanía  
digital consciente. Así, para fomentar un uso  
saludable de redes sociales, se hace imprescindible el  
establecimiento de estrategias colaborativas que  
articulen esfuerzos desde la institución educativa y el  
núcleo familiar.  
El abordaje propuesto reconoce la importancia de  
construir  
escenarios  
educativos  
inclusivos,  
participativos y seguros, donde la formación digital  
no se limite al uso instrumental de la tecnología, sino  
que integre dimensiones éticas, críticas y afectivas,  
fundamentales para la constitución de sujetos  
capaces de ejercer su ciudadanía de manera plena en  
un mundo cada vez más interconectado. Esta  
aproximación teórica invita a replantear el papel de  
los diferentes agentes de socialización en la era de la  
hiperconectividad,  
apostando  
por  
procesos  
formativos que prioricen el bienestar emocional, la  
autorregulación, el pensamiento crítico y la  
responsabilidad social como ejes articuladores de la  
relación entre adolescentes y redes sociales.  
A su vez, Enriquez, Insuasty y Sarasty (2018)  
argumentan que la alianza entre los principales  
agentes socializadores, además de fortalecer los  
procesos académicos, potencia el desarrollo de  
competencias convivenciales necesarias para una  
vida armónica en sociedad. Este planteamiento  
adquiere especial relevancia en la era digital, donde  
las interacciones mediadas por la tecnología exigen  
nuevas formas de convivencia, respeto y gestión  
emocional. Complementariamente, Pumarejo (2017)  
2. Marco Teórico  
Construcción  
Adolescentes  
de  
Identidad  
Digital  
en  
Las redes sociales se han consolidado como un  
espacio primordial para la construcción de identidad  
en la adolescencia. Según Boyd (2014), las  
plataformas digitales ofrecen a los jóvenes la  
oportunidad de explorar y afianzar su identidad  
personal en un entorno flexible y dinámico, donde  
pueden compartir sus pensamientos, intereses y  
experiencias. Esta interacción en línea permite a los  
adolescentes experimentar con diferentes facetas de  
evidencia  
que  
los  
estudiantes  
que  
reciben  
acompañamiento, supervisión y guía constante por  
parte de sus padres o acudientes presentan mejores  
niveles de rendimiento académico y mayor bienestar  
general. Esta afirmación invita a considerar que la  
implicación  
parental  
no  
debe  
limitarse  
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su  
personalidad  
y
recibir  
retroalimentación  
En el contexto digital, el papel de los padres y madres  
se ha transformado significativamente. Si bien  
tradicionalmente se les ha visto como los principales  
responsables de la educación académica y moral de  
los hijos, en la actualidad también deben fungir como  
guías en el uso de las nuevas tecnologías. Este rol  
involucra proporcionar orientación sobre las posibles  
consecuencias del uso irresponsable de internet,  
desde la protección contra contenidos inapropiados  
hasta la gestión de las emociones que pueden surgir  
de interacciones en línea. Además, la creación de un  
ambiente de confianza y apertura en el hogar es  
fundamental para que los jóvenes se sientan cómodos  
compartiendo sus experiencias digitales y acudan a  
sus padres en busca de consejo o apoyo cuando  
enfrenten situaciones difíciles, como el ciberacoso o  
la sobrecarga informativa. El acompañamiento  
parental es especialmente importante en los primeros  
años de interacción en línea, ya que los adolescentes  
a menudo carecen de la madurez emocional  
necesaria para tomar decisiones responsables en  
estos espacios. Por ello, los padres deben educar en  
valores como el respeto, la empatía y la  
responsabilidad, y fomentar prácticas de navegación  
segura, que incluyan el uso de configuraciones de  
privacidad, el manejo de información personal y el  
reconocimiento de señales de alerta sobre situaciones  
de riesgo en línea.  
inmediata de sus pares, lo que contribuye a la  
validación y afirmación de su autoestima.  
Sin embargo, este proceso de exploración y  
validación puede ser complejo y tener implicaciones  
negativas si no se maneja de manera adecuada. Un  
uso desmesurado de las redes sociales o excesivo en  
la búsqueda de aprobación externa puede generar  
efectos adversos, tales como ansiedad, estrés y  
depresión. Según estudios recientes, la constante  
comparación con otros usuarios, la búsqueda de "me  
gusta" y la exposición a contenido idealizado pueden  
aumentar la sensación de inseguridad, especialmente  
cuando se perciben diferencias entre la imagen  
idealizada que se proyecta en línea y la realidad del  
día a día. Además, el uso excesivo puede llevar a un  
deterioro en las habilidades sociales presenciales, ya  
que las interacciones digitales sustituyen las de  
carácter físico, lo que afecta la capacidad de los  
adolescentes para gestionar sus emociones en  
situaciones cara a cara. El desafío radica en encontrar  
un balance que permita a los jóvenes utilizar las redes  
sociales de manera constructiva, aprovechando sus  
beneficios sin caer en los riesgos asociados con un  
uso problemático. En este sentido, se deben fomentar  
prácticas de auto-regulación y consciencia crítica  
sobre el impacto de las redes sociales en su bienestar  
emocional y psicológico.  
Alfabetización  
Perspectiva Educativa  
Digital  
Integral  
desde  
la  
El Papel de la Familia como Factor Protector  
Es así como el hogar sigue siendo el principal  
espacio de socialización en la vida de los  
adolescentes, desempeñando un papel crucial en la  
formación de sus valores, normas y habilidades para  
enfrentar los desafíos que se presentan en la vida  
cotidiana. Aguilar (2001) destaca que la familia no  
solo es responsable de transmitir patrones culturales,  
sino también de proporcionar herramientas afectivas  
y psicológicas necesarias para que los jóvenes  
puedan hacer frente a situaciones externas, como los  
riesgos asociados al entorno digital. En este sentido,  
la familia debe actuar como un agente protector en el  
proceso de adaptación y navegación en el mundo  
virtual.  
Vygotsky (1987) destaca que el desarrollo humano  
no se limita al aprendizaje cognitivo, sino que  
involucra también el crecimiento social y emocional.  
Bajo esta perspectiva, la educación debe ser vista  
como un proceso integral que no solo fomente la  
adquisición de conocimientos académicos, sino que  
también potencie las habilidades emocionales y  
sociales de los individuos. La alfabetización digital,  
por tanto, no debe circunscribirse únicamente a  
aspectos técnicos relacionados con el uso de las  
tecnologías, sino que debe incorporar componentes  
éticos, críticos y emocionales que garanticen un  
aprovechamiento positivo de las herramientas  
digitales.  
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USO SALUDABLE DE LAS REDES SOCIALES Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LAS ESTUDIANTES: UNA APROXIMACIÓN TEÓRICA.  
La alfabetización digital debe enseñar a los jóvenes  
a ser consumidores críticos de la información que  
encuentran en línea. Además de aprender a navegar  
por las plataformas y herramientas digitales, los  
estudiantes deben ser capaces de identificar fuentes  
confiables, discernir entre información verídica y  
falsa, y comprender el impacto de sus interacciones  
en línea en su bienestar emocional y social. Así, la  
educación digital se convierte en una herramienta  
fundamental no solo para desarrollar habilidades  
tecnológicas, sino también para formar ciudadanos  
digitales responsables y conscientes de los riesgos y  
beneficios de las redes sociales. En este proceso, la  
escuela desempeña un papel esencial. Según  
estrecha entre los educadores y los padres asegura  
que los jóvenes reciban un apoyo constante y  
coherente en su uso de las tecnologías, creando un  
entorno seguro y saludable tanto en el hogar como en  
la escuela. Esto no solo favorece el desarrollo de  
habilidades académicas, sino que también fortalece  
el  
bienestar  
emocional  
de  
los  
estudiantes,  
ayudándolos a gestionar el estrés, la ansiedad y otros  
efectos negativos derivados del uso excesivo o  
inapropiado de las redes sociales.  
Corresponsabilidad Social y Marcos Normativos  
El uso responsable de las redes sociales es una tarea  
que involucra a toda la sociedad. La Constitución  
colombiana (art. 67) establece la corresponsabilidad  
entre el Estado, la sociedad y la familia en materia  
educativa, lo que implica que la promoción de un uso  
saludable de las tecnologías no es tarea exclusiva de  
las instituciones educativas, sino que debe ser un  
esfuerzo conjunto que involucre a diferentes actores  
sociales. Las políticas públicas deben enfocarse en  
promover una educación integral que considere tanto  
los aspectos técnicos como emocionales del uso de  
internet, creando marcos normativos que protejan a  
los jóvenes de los riesgos digitales.  
Vygotsky,  
los  
aprendizajes  
sociales  
son  
fundamentales para el desarrollo cognitivo, y en el  
caso de la alfabetización digital, esto implica no solo  
enseñar a los jóvenes cómo usar las herramientas  
digitales, sino también cómo interactuar de manera  
ética y respetuosa en estos espacios. Este tipo de  
educación debe incluir no solo conocimientos sobre  
el uso de plataformas, sino también habilidades  
emocionales y de autorregulación que les permitan  
gestionar el impacto psicológico de las interacciones  
en línea.  
Colaboración Escuela-Familia en el Contexto  
Digital  
Además, las iniciativas comunitarias y los programas  
de sensibilización son fundamentales para crear  
conciencia sobre los riesgos de las redes sociales y  
las estrategias para minimizarlos. La sociedad en su  
conjunto debe promover un ambiente de apoyo y  
protección, donde las plataformas digitales sean  
herramientas de crecimiento personal y social, y no  
factores que contribuyan al deterioro emocional de  
los jóvenes.  
Zabalza (2015) subraya que la eficacia de la  
formación de los jóvenes depende en gran medida de  
la coordinación y colaboración entre la escuela y la  
familia. La alianza entre estos dos ámbitos no solo  
refuerza el proceso de enseñanza-aprendizaje  
académico, sino que también permite ofrecer un  
acompañamiento integral a los adolescentes, en  
aspectos tanto cognitivos como emocionales. En el  
contexto de las redes sociales, esta colaboración se  
torna esencial para proporcionar a los estudiantes las  
herramientas necesarias para enfrentar los desafíos  
del entorno digital de manera responsable. Los  
programas educativos que integran competencias  
digitales deben ser complementados con iniciativas  
que enseñen a los estudiantes sobre regulación  
emocional, empatía digital y habilidades de  
convivencia en entornos virtuales. La coordinación  
Síntesis del Análisis Teórico  
El análisis teórico llevado a cabo sugiere que el  
bienestar emocional de las estudiantes en entornos  
digitales está condicionado por una serie de variables  
complejas y profundamente interconectadas. En  
primer lugar, el uso saludable de redes sociales no se  
limita únicamente a la capacidad técnica para  
interactuar con las plataformas, sino que también  
implica  
el  
desarrollo  
de  
competencias  
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USO SALUDABLE DE LAS REDES SOCIALES Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LAS ESTUDIANTES: UNA APROXIMACIÓN TEÓRICA.  
socioemocionales, como la autorregulación y el  
pensamiento crítico. Estas habilidades permiten que  
las adolescentes gestionen de manera efectiva la  
sobrecarga de información, las interacciones en línea  
y los posibles efectos negativos derivados del uso  
excesivo o mal manejado de las tecnologías.  
la dependencia tecnológica. En este contexto, el  
desarrollo de una mentalidad crítica y resiliente  
frente a los desafíos digitales es esencial para que las  
jóvenes puedan tomar decisiones informadas y  
responsables, protegiendo su bienestar emocional  
mientras aprovechan las oportunidades que las  
tecnologías digitales pueden ofrecer. La necesidad de  
un enfoque ético-emocional en la alfabetización  
digital subraya la importancia de formar individuos  
que no solo comprendan cómo utilizar las  
plataformas digitales, sino que también desarrollen  
una conciencia sobre cómo sus interacciones en línea  
pueden afectar su vida personal, emocional y social.  
Este tipo de alfabetización debe incluir no solo el  
conocimiento técnico, sino también las habilidades  
para manejar el estrés, la frustración o la ansiedad  
que pueden surgir al estar expuestos a las presiones  
sociales en línea.  
Además, la construcción de una autoestima robusta  
es esencial para que las jóvenes puedan navegar por  
las redes sociales sin caer en la trampa de las  
comparaciones constantes y la búsqueda de  
validación externa. En este sentido, un entorno  
familiar solidario y presente juega un papel  
fundamental, ya que proporciona el apoyo emocional  
necesario para que las estudiantes se sientan seguras  
de sí mismas, independientemente de lo que  
experimenten en el mundo virtual. Sin este  
acompañamiento, las estudiantes pueden volverse  
emocionalmente  
vulnerables,  
lo  
que  
puede  
desencadenar problemas como ansiedad, depresión o  
un deterioro en sus habilidades sociales.  
3. Metodología  
El presente trabajo se fundamenta en un análisis  
documental de tipo cualitativo, siguiendo la  
propuesta de Martínez (2006) para abordar la esencia  
de los fenómenos sociales a través de la  
interpretación de discursos teóricos y normativos.  
Este enfoque metodológico permite examinar de  
manera profunda y detallada las principales teorías y  
estudios previos relacionados con el uso de redes  
sociales y su impacto en el bienestar emocional de  
los adolescentes, especialmente en el contexto del  
Instituto Técnico de Comercio de Barranquilla.  
Por otro lado, un aspecto crucial que emerge del  
análisis es la necesidad de una interacción positiva y  
continua entre los tres ámbitos de socialización más  
importantes en la vida de las jóvenes: la familia, la  
escuela y la comunidad. La colaboración entre estos  
tres actores fortalece el desarrollo integral de las  
adolescentes, ya que proporciona un marco de apoyo  
y consistencia en sus vidas, tanto en el ámbito  
académico como personal. Cuando estas esferas se  
alinean, las estudiantes tienen la oportunidad de  
experimentar un crecimiento armónico, que se refleja  
en su capacidad para manejar de manera equilibrada  
los retos emocionales y psicológicos derivados de su  
participación en las redes sociales.  
Para llevar a cabo la revisión, se realizó una  
exhaustiva búsqueda de material bibliográfico  
relevante en bases de datos académicas, repositorios  
de tesis y otros recursos científicos especializados.  
Los textos seleccionados incluyeron artículos  
académicos, estudios de caso, tesis doctorales y de  
Además, la alfabetización digital debe ir más allá de  
la simple comprensión  
de las herramientas  
tecnológicas. Una educación integral en este ámbito  
debe enfocarse en el aspecto ético y emocional del  
uso de las plataformas, preparándolas para hacer un  
uso reflexivo de las redes. Las estudiantes deben ser  
capaces de reconocer y gestionar los riesgos  
inherentes a la interacción en línea, como el  
ciberacoso, la exposición a contenido inapropiado o  
maestría,  
informes  
institucionales,  
libros  
especializados y documentos legislativos. Los  
criterios de selección se basaron en tres principios  
fundamentales: pertinencia, actualidad y relevancia  
temática. Esto permitió asegurar que los recursos  
consultados se alinearan con los objetivos del estudio  
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y con las problemáticas específicas planteadas en el  
artículo.  
fases interconectadas y complementarias. La primera  
fase consistió en la búsqueda y selección de fuentes,  
durante la cual se identificaron y recopilaron los  
recursos más pertinentes a partir de búsquedas  
exhaustivas en bases de datos académicas como  
Google Scholar, JSTOR, Scopus, entre otras.  
Además, se revisaron informes institucionales de  
organismos como el Ministerio de Educación  
Nacional de Colombia y entidades internacionales  
relacionadas con el bienestar juvenil y la educación  
digital. Esta fase inicial garantizó la solidez y  
relevancia del corpus documental que sustentaría el  
análisis posterior.  
La metodología empleada se centra en un análisis  
crítico y reflexivo de los textos seleccionados, con el  
objetivo de identificar tendencias, perspectivas y  
enfoques teóricos sobre el uso de las redes sociales y  
su relación con el bienestar emocional de los jóvenes.  
A partir de esta revisión, se construyeron categorías  
de análisis que permitieron comprender las  
implicaciones del uso digital en la salud mental y  
emocional de las estudiantes, además de identificar  
posibles intervenciones educativas que puedan  
promover un uso saludable de las plataformas  
virtuales.  
La segunda fase se enfocó en el análisis y  
categorización de la información, donde los  
documentos seleccionados fueron clasificados en  
categorías temáticas relacionadas con el uso de redes  
sociales, bienestar emocional, educación integral y la  
influencia de la familia y la escuela. Esta fase  
permitió construir una visión holística del panorama  
actual sobre los efectos de las redes sociales en la  
salud mental de los adolescentes, así como las  
mejores prácticas educativas y familiares para  
fomentar un uso equilibrado y positivo de las  
tecnologías. Durante este proceso, se prestó especial  
atención a la identificación de patrones, tendencias y  
contradicciones en la literatura revisada, lo que  
enriqueció la comprensión del fenómeno estudiado.  
En términos de marco teórico, se incorporaron  
enfoques provenientes de disciplinas como la  
sociología, la psicología, la pedagogía y la  
comunicación. Se prestó especial atención a los  
estudios que exploran la interacción entre los  
adolescentes, sus familias y las instituciones  
educativas en un contexto digital. A lo largo de la  
revisión, se destacaron las investigaciones que  
abordaron temas como la autorregulación en el uso  
de tecnologías, la construcción de identidad en línea,  
la gestión de emociones en entornos virtuales, y el  
papel  
de  
la  
familia  
y la  
escuela  
en  
el  
acompañamiento y orientación de los estudiantes.  
Además, se incluyó un análisis de las políticas y  
marcos normativos relevantes, con un énfasis  
particular en la Constitución Política de Colombia.  
Este documento sirvió como referencia clave para  
Finalmente, la tercera fase se dedicó a la síntesis y  
construcción de la propuesta, donde los resultados  
del análisis fueron sintetizados para identificar las  
áreas de intervención más relevantes en el contexto  
del Instituto Técnico de Comercio de Barranquilla. A  
partir de la información recopilada, se formularon  
propuestas que podrían orientar tanto a los  
educadores como a los padres de familia en la  
implementación de estrategias que promuevan una  
mayor conciencia sobre el uso responsable de las  
redes sociales y la importancia de un bienestar  
emocional saludable.  
entender las bases legales  
y los  
derechos  
fundamentales en relación con la educación, el  
acceso a la información y el bienestar de los  
estudiantes. En particular, el artículo 67 de la  
Constitución, que establece que la educación debe  
fomentar los derechos humanos, la paz y la  
democracia, proporcionó un marco normativo para  
evaluar cómo los procesos educativos pueden  
integrarse con las dinámicas digitales de manera  
ética y responsable.  
El enfoque cualitativo utilizado en este estudio  
permitió profundizar en las complejidades de los  
fenómenos sociales en cuestión, más allá de la simple  
El análisis documental se desarrolló mediante un  
proceso sistemático y riguroso que comprendió tres  
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SINOPSIS EDUCATIVA • Año 26 • Vol. 26 N.º 1 • Junio 2026  
USO SALUDABLE DE LAS REDES SOCIALES Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LAS ESTUDIANTES: UNA APROXIMACIÓN TEÓRICA.  
recopilación de datos. Se priorizó la interpretación de  
los discursos presentes en las fuentes revisadas,  
buscando generar un entendimiento más profundo  
sobre los procesos que subyacen a la relación entre  
las estudiantes y las plataformas digitales. Esta  
metodología no solo ofrece una visión teórica sólida,  
sino que también proporciona una base para futuras  
práctica ambivalente: puede reforzar la autoestima si  
se percibe como auténtica, pero también generar  
presión si se experimenta como una carga emocional.  
Las adolescentes presentan mayor exposición a  
presiones estéticas y sociales, especialmente en  
plataformas visuales. Estudios cualitativos apuntan a  
que la comparación social ascendente incrementa la  
insatisfacción corporal y puede detonar trastornos  
alimentarios.  
investigaciones  
empíricas  
sobre  
el  
tema,  
contribuyendo así al desarrollo del conocimiento en  
este campo emergente y de vital importancia para la  
educación contemporánea.  
4.2 Factores familiares y mediación parental  
4. Resultados  
El 82% de los estudios analizados (n=128) indican  
que la mediación parental activa y dialógica está  
significativamente correlacionada con un mayor  
bienestar emocional y menor exposición a riesgos  
digitales.  
4.1 Construcción de identidad digital y bienestar  
emocional  
Los hallazgos revelan que las redes sociales  
funcionan como espacios clave para la exploración y  
consolidación identitaria en la adolescencia. De los  
156 estudios revisados, el 68% (n=106) reportan  
asociaciones positivas entre una identidad digital  
coherente y altos niveles de bienestar emocional.  
Tabla 2. Tipos de mediación parental y efectos  
reportados  
Tipo de Característica  
Efectos  
bienestar  
en Estudios  
clave  
Mediació  
n
s principales  
Tabla 1. Relación entre identidad digital y  
bienestar emocional  
Límites  
de Reducción  
Livingsto  
de ne et al.  
(2017)  
Restrictiv  
a
tiempo/conteni  
do sin diálogo  
Diálogo,  
educación  
digital,  
navegación  
Filtros, apps de Efectividad  
control parental limitada  
parcial  
riesgos  
Mayor  
Tipo  
de Indicadores  
Bienestar  
de Estudios clave  
Zaman et  
Activa  
Identidad  
Digital  
resiliencia  
y
al. (2016);  
Symons et  
al. (2017)  
Livingsto  
Asociados  
co- uso  
Mayor  
Nesi et al. (2018);  
Coherencia  
responsable  
autoestima, menor Sherman  
et  
al.  
online-offline  
Técnica  
ansiedad social  
Distrés  
psicológico,  
síntomas  
(2018)  
Kelly et al. (2018)  
sin ne  
&
Discrepancia  
identitaria  
acompañamien Helsper  
to (2008)  
La Tabla 2 evidencia que los estilos de mediación  
parental activa y dialógica tienen una correlación  
significativamente más alta con el bienestar  
emocional de los adolescentes que los estilos  
restrictivos o meramente técnicos. Las cifras  
refuerzan la importancia de la comunicación y el  
acompañamiento cotidiano como pilares en la  
prevención de riesgos digitales, con impactos  
positivos en la reducción del ciberbullying y en la  
mejora de la gestión emocional frente a experiencias  
digitales negativas.  
depresivos  
Presión  
emocional,  
autenticidad  
reducida  
Woods  
(2016);  
Mascheroni et al.  
(2021)  
&
Scott  
Curatoría  
yo (selectiva)  
del  
La Tabla 1 muestra una tendencia clara: los  
adolescentes que mantienen coherencia entre su  
identidad  
digital  
y
su  
autoconcepto  
real  
experimentan mayores niveles de autoestima y  
bienestar emocional. Esta coherencia actúa como un  
factor de protección frente a trastornos como  
ansiedad o depresión, mientras que la disonancia  
entre identidades se asocia a malestar psicológico. El  
fenómeno de “curaduría del yo” aparece como una  
Estudios  
longitudinales  
muestran  
que  
una  
comunicación familiar abierta sobre temas digitales  
198  
SINOPSIS EDUCATIVA • Año 26 • Vol. 26 N.º 1 • Junio 2026  
USO SALUDABLE DE LAS REDES SOCIALES Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LAS ESTUDIANTES: UNA APROXIMACIÓN TEÓRICA.  
predice una menor incidencia de ciberbullying y  
sexting no consensuado.  
El uso disfuncional de redes sociales presenta  
múltiples riesgos. Los estudios más robustos  
coinciden en que ciertos patrones están relacionados  
con trastornos mentales, dificultades escolares y  
alteraciones del sueño.  
4.3  
Alfabetización  
digital  
y
competencias  
socioemocionales  
El 76% de los estudios (n=119) asocian altos niveles  
de alfabetización digital crítica con indicadores  
positivos de bienestar emocional adolescente. La  
investigación destaca la importancia de integrar  
competencias técnicas, críticas, emocionales y  
éticas.  
Tabla 4. Riesgos del uso problemático de redes  
sociales  
Riesgo  
identificado  
Descripción Prevalencia  
estimada  
Estudios  
clave  
Uso  
compulsivo,  
interferencia mujeres  
con vida  
diaria  
1.2% - 15%,  
más alto en  
Andreasse  
n et al.  
(2017);  
Griffiths  
et al.  
Adicción  
comportament  
al  
Tabla 3. Competencias digitales y su impacto en  
el bienestar emocional  
(2018)  
Hale &  
Guan  
(2015);  
Woods &  
Scott  
Competencia  
Técnica  
Descripción  
Impacto  
principal  
Necesaria  
Estudios  
clave  
van  
Deursen &  
van Dijk  
(2014)  
Uso  
nocturno,  
retraso de  
sueño, fatiga intensivo  
diurna  
Alta en  
adolescentes  
con uso  
Trastornos del  
sueño  
Uso  
funcional de pero  
plataformas,  
configuració  
insuficiente  
(2016)  
n
de  
Relación  
bidirecciona  
l con uso  
excesivo  
Especialmen Primack  
Ansiedad y  
depresión  
privacidad  
Evaluación  
te en  
adolescentes  
vulnerables  
et al.  
Reducción  
Hobbs  
(2010);  
Crítica  
Emocional  
Ética  
(2017);  
Kelly et  
al. (2018)  
Fardouly  
et al.  
(2017);  
Nesi &  
Prinstein  
(2015)  
Kowalski  
et al.  
(2014);  
Giumetti  
&
Kowalski  
(2019)  
de  
fuentes, de  
comprensión  
manipulació Livingston  
de algoritmos n y ansiedad e (2014)  
Autorregulac Mejora del Meter  
ión, empatía, autocuidado  
desconexión  
estratégica  
Comportami  
ento  
Autoestima  
Moderada a  
Comparación  
social  
&
reducida por alta  
exposición a  
imágenes  
Bauman  
(2018)  
digital  
idealizadas  
Prevención  
de  
conductas  
d'Haenens  
et  
al.  
Acoso en  
línea con  
consecuenci  
as  
psicológicas  
graves  
15-35%  
reportan  
experiencias  
Ciberacoso  
responsable,  
(2013)  
respeto  
otros  
por perjudiciale  
s
Los datos de la Tabla 3 reflejan una relación directa  
entre altos niveles de alfabetización digital crítica y  
un uso más saludable de redes sociales. Las  
competencias críticas y emocionales son las más  
fuertemente asociadas al bienestar, superando  
incluso a las habilidades técnicas. Esto sugiere que  
enseñar a los adolescentes a interpretar contenidos,  
regular sus emociones y actuar éticamente en línea es  
más decisivo que solo enseñarles a usar las  
plataformas.  
La Tabla 4 presenta una radiografía clara de los  
principales riesgos vinculados al uso intensivo y  
desregulado de redes sociales. Se destacan cinco  
categorías  
alteraciones del sueño, síntomas depresivos, baja  
autoestima ciberacoso. Estos factores se  
con  
alta  
prevalencia:  
adicción,  
y
retroalimentan, configurando un círculo vicioso que  
afecta la salud mental adolescente, particularmente  
en contextos de baja mediación adulta o escasa  
alfabetización emocional.  
4.4 Riesgos asociados al uso problemático  
199  
SINOPSIS EDUCATIVA • Año 26 • Vol. 26 N.º 1 • Junio 2026  
USO SALUDABLE DE LAS REDES SOCIALES Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LAS ESTUDIANTES: UNA APROXIMACIÓN TEÓRICA.  
de sesiones informativas aisladas (Buckingham,  
2019; Livingstone, 2014). Son particularmente  
efectivas cuando se integran en el currículo escolar y  
se adaptan culturalmente.  
4.5 Estrategias de intervención efectivas  
Los estudios de intervención muestran que los  
enfoques integrales que combinan alfabetización  
crítica,  
competencias  
socioemocionales  
y
participación familiar tienen mayor impacto.  
Entrenamiento en mindfulness digital  
Este tipo de intervención ha mostrado efectos  
moderados a altos en la reducción de uso compulsivo  
y síntomas de ansiedad asociados al uso intensivo de  
redes sociales (Brewer et al., 2018; Büttner et al.,  
2020). Su fortaleza radica en el desarrollo de  
habilidades de autorregulación, aunque su impacto  
puede ser limitado si no se acompaña de cambios  
estructurales en el entorno digital del adolescente.  
Además, requiere continuidad y acompañamiento  
para consolidar resultados.  
Tabla 5. Intervenciones y su efectividad  
comparada  
Estrategia  
Componentes  
principales  
Nivel de  
efectivida  
d
Estudios  
clave  
Técnica,  
crítica,  
emocional,  
ética  
Alta  
Buckingha  
m (2019);  
Livingston  
e (2014)  
Alfabetizació  
n digital  
crítica  
Autorregulació Moderada  
Brewer et  
al. (2018);  
Büttner et  
al. (2020)  
Gaffney et  
al. (2019)  
Mindfulness  
digital  
n consciente,  
control del  
impulso  
a alta  
Programas de prevención del ciberbullying  
Con una efectividad moderada a alta, estos  
programas han logrado reducir la incidencia de acoso  
digital, especialmente cuando adoptan un enfoque  
multicomponente que involucra a pares, docentes y  
familias (Gaffney et al., 2019). Abordan tanto  
competencias emocionales como éticas, pero su  
implementación efectiva requiere un compromiso  
institucional sostenido y estrategias de evaluación  
continuas.  
Normas  
Alta  
Prevención  
de  
grupales,  
habilidades  
sociales,  
ciberbullying  
apoyo social  
Control de  
estímulos,  
prevención de  
recaídas  
Alta (en  
casos  
clínicos)  
Brand et al.  
(2019);  
Young  
Terapias  
cognitivo-  
conductuales  
(2017)  
La Tabla 5 presenta una síntesis comparativa de  
cinco tipos principales de intervenciones orientadas  
a promover el bienestar digital adolescente,  
Terapias cognitivo-conductuales adaptadas al  
entorno digital  
evaluadas  
según  
su  
efectividad  
empírica,  
dimensiones  
abordadas  
(técnicas,  
críticas,  
Estas terapias han demostrado alta efectividad  
clínica en casos específicos de uso problemático o  
adicción a redes sociales. Sin embargo, su alcance es  
más limitado al contexto terapéutico individual, lo  
que restringe su aplicabilidad a nivel comunitario o  
escolar (Young, 2017; Brand et al., 2019). Son  
fundamentales para intervenciones de segunda línea,  
pero no reemplazan las estrategias preventivas o  
educativas.  
emocionales, éticas), y contextos de aplicación.  
Esta comparación permite identificar patrones de  
efectividad y vacíos de implementación en los  
enfoques actuales.  
Intervenciones de alfabetización digital crítica  
Estas intervenciones emergen como las de mayor  
efectividad general, especialmente cuando integran  
dimensiones técnicas, críticas y socioemocionales.  
Su impacto se manifiesta en mejoras en la  
autorregulación emocional, juicio crítico ante  
contenidos manipuladores, y uso más reflexivo de  
plataformas. La evidencia sugiere que su éxito  
depende de un enfoque holístico y práctico, más que  
Estrategias informativas o restrictivas  
Estas medidas, centradas en la transmisión de  
información o la imposición de reglas, presentan la  
menor efectividad relativa. Aunque pueden tener  
efectos inmediatos en la reducción del tiempo de  
200  
SINOPSIS EDUCATIVA • Año 26 • Vol. 26 N.º 1 • Junio 2026  
USO SALUDABLE DE LAS REDES SOCIALES Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LAS ESTUDIANTES: UNA APROXIMACIÓN TEÓRICA.  
pantalla, no fomentan competencias internas ni  
promueven un uso autónomo y crítico de la  
tecnología. Su efectividad mejora significativamente  
cuando se combinan con estrategias activas y  
dialógicas (Livingstone et al., 2017).  
Uso saludable: Se caracteriza por el equilibrio entre  
tiempo de uso, calidad de interacción, contenido  
consumido y contexto de acompañamiento. Implica  
desarrollar competencias digitales, emocionales y  
éticas.  
Mediación parental: La mediación activa y  
Comparación transversal  
dialógica constituye un fuerte predictor de resiliencia  
En conjunto, los datos respaldan la premisa de que  
las intervenciones más efectivas son aquellas que:  
digital,  
especialmente  
en  
contextos  
de  
alta  
exposición tecnológica.  
Abordan múltiples dimensiones de la alfabetización  
digital (técnica, crítica, emocional y ética).  
Educación digital crítica: Programas educativos  
que integran dimensiones cognitivas, afectivas y  
éticas son esenciales para el desarrollo adolescente  
en entornos digitales.  
Se implementan en entornos naturales y cotidianos  
como escuelas y familias.  
Riesgos identificables: La presencia de adicción,  
ansiedad, alteraciones del sueño y comparación  
social son alertas que requieren atención coordinada  
entre escuela, familia y servicios de salud.  
Se acompañan de prácticas reflexivas, diálogo  
intergeneracional y participación activa de los  
adolescentes.  
5. Conclusiones  
Finalmente, se hace un llamado a generar políticas  
públicas basadas en evidencia, que promuevan el  
empoderamiento digital adolescente desde un  
enfoque de derechos, cuidado y agencia. Las redes  
sociales no son, por sí mismas, beneficiosas o  
perjudiciales; su impacto depende de cómo se  
integran en los procesos de desarrollo humano y  
relacional en la era digital.  
Esta revisión sistemática evidencia que la relación  
entre el uso de redes sociales y el bienestar  
emocional  
adolescente  
es  
profundamente  
contingente, dependiente de factores individuales,  
familiares, escolares y socioculturales. Lejos de  
constituir un fenómeno unidimensional, esta relación  
debe entenderse dentro de marcos ecológicos y  
sistémicos.  
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SINOPSIS EDUCATIVA • Año 26 • Vol. 26 N.º 1 • Junio 2026